吴克羣:到了这个年龄,往往就进入了更年期,女性朋友该如何对待

吴克羣:到了这个年龄,往往就进入了更年期,女性朋友该如何对待

  更年期是女性的正常生理现象,更年期的到来代表女性从盛年走向衰老,由于人的体质不同,所处的环境不同,女性更年期的情况也不同,很多女性在更年期到来时容易患上更年期综合征,严重损害了女性的身心健康,那么女性应该怎样度过更年期呢?

  女性的更年期一般有一定的年龄范围,大部分女性的更年期处于这个年龄范围之内。

  1、女性进入更年期一般是在45-55岁左右

  女性一般在45-55岁左右会进入更年期,这个时候女性体内的激素水平会发生明显的改变,女性的生理和心理上都会有一定的变化如闭经,脾气暴躁等,一般女性更年期的到来与女性的饮食和体质有很大的关系,所以女性在40岁以后应该养成良好的生活习惯。

  2、更年期持续时间一般为10年左右

  女性的更年期一般会持续10年左右,一般更年期过后女性身体不会有明显的不适情况。

  更年期的女性由于体内激素发生变化,身体和精神上都会有一定的改变,女性应该如何应对更年期呢?一般需要做好以下几点:

  加强体育锻炼

  更年期代表女性开始走向衰老,身体机能开始下降,平常应该加强锻炼,增强身体的免疫力,提高身体机能,避免疾病找上门。

  保持愉快的心情

  更年期女性心情容易烦躁不安,此时可以转移一下注意力,试着听听音乐或者多参加一些娱乐活动,保持愉快的心情,这样可以避免患上更年期综合征。

  注意饮食调节

  女性进入更年期后应该多吃一些高蛋白的食物,如鱼类,减少生冷、辛辣、刺激及油腻性食物的摄入,多喝水,养成良好的饮食习惯。

  加强健康体检

  女性更年期由于激素水平的改变,有时会引发多种疾病,女性平常应该重视健康体检,发现不适及时治疗,免得耽误病情。

  服用一些激素类药物

  当女性更年期症状比较严重时可以服用或者注射一些激素类药物,增加雌激素的分泌,缓解身体的不适,但是激素类药物有严格的用量限制,必须在医生的指导下服用或者注射。

  女性更年期是女性生理过程中的一个重要阶段,女性更年期会出现潮热、潮红、月经紊乱等情况,严重时会引发一系列的不适,所以女性应该加强对更年期的认识,以平稳的心态迎接更年期的到来,家人也要多关心和陪伴女性,给予鼓励和关怀,帮助女性平稳度过更年期。


吴克羣:到了这个年龄,往往就进入了更年期,女性朋友该如何对待