王菲菲:怀孕初期应注意什么

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王菲菲:怀孕初期应注意什么

王菲菲:怀孕初期应注意什么

  怀孕对于大多数的女性来讲,都是一件很奇妙的事情,特别是对于好不容易才怀孕和高龄怀孕的女性。怀孕之后,无论是在日常食物摄入方面,还是在运动方面,孕妇都需要多加留意。然而很多孕妇怀孕初期根本就不知道要注意些什么,因此这篇文章可能会对怀孕初期的孕妇有用喔!

  怀孕初期应注意饮食合理

  身体需要从食物中摄取必要的营养,因而做好注意饮食方面是怀孕初期关键的一步。像蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等食物吃一些可以补血,对于怀孕初期的孕妇来讲,怀孕之后血容量会上升,容易造成生理性贫血。一旦出现贫血,则可能会导致供给胎儿的营养不良,影响到胎儿的成长发育。

  在怀孕早期,孕妇可能会出现孕呕的现象,为了改善这一状况,选择的食物一定要易消化、易吸收,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。喝点稀米粥可以补充因为孕呕失去的身体水分,预防脱水。

  另外,在怀孕初期每天服用叶酸是很有必要的,因为可以降低胎儿出现畸形,从而预防胎儿出生缺陷。对叶酸的需求,孕妇从怀孕前到怀孕初期的需求量起码是1.5倍左右。

  怀孕初期应注意生活有规律

  怀孕初期有一个好的饮食习惯,还需要一个好的生活规律。有几点关于生活方面是需要孕妇注意的:

  第一,禁止同房,这是为了防止早产或者流产的现象发生。

  第二,保证充分的8到10个小时的休息时间,开始尝试采用左侧位睡姿,对胎儿的成长很有帮助。

  第三,不要进行剧烈运动,也不易穿过紧的衣服。

  第四,远离辐射等不良物质,防止胎儿畸形。

  当然,以上只是部分的关于怀孕初期应该注意的生活规律,还有一些如防止感冒、疼痛马上到医院检查等,都是孕妇应该注意的细节。


王菲菲:怀孕初期应注意什么