宋思嘉:健身小白去健身房应该穿什么?

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宋思嘉:健身小白去健身房应该穿什么?

宋思嘉:健身小白去健身房应该穿什么?

  一位佛系健身的爱好者给的一点建议。

  首先,相信大家去健身房第一目标是为了锻炼自己身体,很多健身小白去健身房不知道如何穿搭,但是生活需要仪式感,如果能穿得又美(帅)又得体,何乐而不为呢。

  1.女生、女孩子运动一定要穿运动内衣,质量一定要好!!不然健身房的一些稍微动作大一点项目蹦跳类型的,会让你怀疑人生,研究表明运动时女性胸部的运动方向有50%都是垂直的,22%为左右运动以及27%的缩放运动。相对单纯的紧身胸罩来说,运动胸罩可以减少其中两种,而前者能减少一种。并且这同胸部的大小没有关系。外搭可以穿宽松的T恤,秋冬季节可以选择运动外套搭配。下半身可以选择贴身运动裤加条短裤,对自己身材自信的可以选择贴身的紧身裤或者瑜伽裤也行。鞋子当然首选运动鞋,我觉得耐克的free系列和flyknit 系列的训练鞋跑鞋都很不错,颜值相对较高,而且脚感很棒,跑步,撸铁 ,瑜伽都可以穿。另外女生健身的话,新手都是以减脂为目的,建议还是穿合身又舒适的。显身形的衣服,更容易让自己正视自己的身材,加强锻炼的决心。

  2.男生、速干运动衣或宽松透气弹力T恤,男生健身,一般运动量都会比较大,所以流汗量也会很大,那么选择一件快干透气的上衣是很有必要的,不然身上的汗粘到衣服上迟迟不干的粘稠感,别提多变态了。因为速干这个功能是必不可少的。下半身运动短裤或者男子针织运动长裤。鞋类建议去健身房穿正规的运动鞋,拖鞋或者光脚不建议,毕竟除了基本的素质外,运动鞋可以保护你万一踢到器械,不至于满头大汗龇牙咧嘴。

  最后一点就是要让自己时刻保持着平稳的训练心态,不要过于浮躁。健身这件事情是没有速成的,需要你长期的坚持,才能看到身体出现明显的变化。


宋思嘉:健身小白去健身房应该穿什么?