黄澄澄:中医膳食食谱有哪些 什么膳食可以保健身体更新时间:2019-04-15

黄澄澄:中医膳食食谱有哪些  什么膳食可以保健身体更新时间:2019-04-15

  饮食是生活中不可或缺的部分,一天不吃东西都会觉得非常饿,所以正确的饮食选择非常重要,在中医方面会用一些药膳食谱来改善身体情况,能够达到的效果也是相当不错的,下面就给大家介绍一下中医膳食食谱有哪些。

  一、黑糯米粥

  需要准备一些黑糯米,桂圆,大枣,红糖,先把大枣清洗干净以后备用,然后桂圆的皮去除清洗干净备用,黑糯米洗干净,放到锅里面,再加入桂圆,大枣,适量的水,慢慢熬煮成粥,根据自己的口味添加适量红糖就可以了。

  二、菠菜猪肝汤

  需要准备一些猪肝,菠菜,味精,盐,把菠菜清洗干净以后切成段,猪肝清洗干净以后切片,锅烧热加入适量的水,把水煮开以后就可以把菠菜猪肝放进去煮熟,加入适量的味精,盐,油调味就可以吃了,能够起到很好的养生效果。

  三、莲藕木耳老鸭煲

  需要准备一只老鸭,适量黑木耳,鲜莲藕,黄酒,生姜,鸡精,精盐,把莲藕清洗干净切成块状备用,黑木耳用温水泡发以后清洗干净备用,然后老鸭清洗干净放进锅里面,加入适量的黄酒,生姜,慢慢的熬煮成汤,到八成熟的时候,把黑木耳,莲藕放进去煮熟,再加入适量的鸡精,精盐调味就可以吃了。

  四、山药栗子猪肚煲

  需要准备一个猪肚,适量栗子,鲜山药,精盐,料酒,生姜,把山药的皮去除清洗干净,切成块状备用,栗子的皮去除清洗干净备用,猪肚用面粉或者用精盐反复搓洗几遍,再用新水清洗干净以后切成块状,加入适量的清水,酒,生姜煮到八成熟,再把栗子山药放进去,煮熟加入适量的精盐调味就可以了,这款中药药膳食谱可以达到的功效作用也是非常多的。

  上面给大家介绍的就是中医膳食食谱的种类,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,每一个人可以使用的膳食调养方法不一样,根据身体的实际需求来决定比较好,生活中如果出现不舒服的问题,用中医的方法进行调理,可以达到的效果也非常明显,又不会给身体健康带来什么副作用,还是比较让人放心的。


黄澄澄:中医膳食食谱有哪些 什么膳食可以保健身体更新时间:2019-04-15