郑容和女性经期期间吃什么水果好

- 编辑:生活小常识 -

郑容和女性经期期间吃什么水果好

郑容和女性经期期间吃什么水果好

  原标题:女性经期期间吃什么水果好

  女性经期会流失很多微量元素,所以在这段期间要补充营养,而且还要注意一些饮食禁忌,如不注意有可能会出现不适的症状。那么女性经期期间吃什么水果好?

  1、缓解痛经的水果

  女性在经期的时候,经常会出现痛经的现象,那么,在痛经期间,女性还有可能会出现手脚冰凉的情况,这个时候就会影响到女性的工作和生活,那么,此时多吃一些富含维生素C的水果,能够缓解痛经,并且减轻痛经出现的一系列问题哦!

  推荐水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

  2、改善内分泌的水果

  那么,有一些女性还会出现月经提前或者推后的情况,当出现这种状况的时候,主要还是因为身体的内分泌比较紊乱,因此经期出现了这种状况,对于这类女性,需要食用一些富含胡萝卜素和维生素E的水果,能够改善身体内分泌哦!

  推荐水果:龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

  3、滋养补血的水果

  当女性经过生理期之后,身体会短暂性的出现贫血的现象,那么,当出现这种情况的时候,就要注意补血了,此时应该选择补血的水果食用,这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素,能有效增加制造血红蛋白的微元素,更能有效的缓解体寒体虚症状。

  推荐水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子。

  经期不能吃什么水果

  1.避免选择性凉的水果

  来例假的女生最怕的就是受寒,寒气凝滞下腹容易导致经血阻滞、经血不出、痛经等情况,所以性凉的水果要尽量避免。

  2.属性燥热的水果也要避免

  属性燥热的水果可能使人体阳气过于旺盛,热盛容易导致迫血妄行,从而出现经血过多,甚至经期延长的情况。

  3.性平性温不大热的水果最好

  这些水果因为不寒凉,所以不会导致经期女生出现宫寒等情况,郑容和因为不大热所以也不会出现经血过多的情况,所以女生来例假吃性平性温不大热的水果最好。

  本文《女性经期期间吃什么水果好》来自康康123-女性健康知识网返回搜狐,查看更多

  责任编辑:


郑容和女性经期期间吃什么水果好