左顾右盼：橘子和柠檬不能一起吃？辟谣：几种水果一起吃，营养互补促进吸收

　　夏季是一年四季当中水果最丰示意图富的季节，各种新鲜的瓜果梨桃大成人量上市供应，让爱吃水果的人想当经历幸福。现在随着物流速度的提高，包饭我们有机会品尝到全球各地的水果鬼物品种。

　　《中国居民膳食指暗中南》建议，成年人每天吃200到阔野300克新鲜水果，相当于两根香或然率蕉或者一个大桃子的重量，在夏季火亮很简单就可以达到这摄入标准。

檄文

　　不过在很多中国人心里，“钢印食物相克”这件事是挥之不去的阴马鳖影，大家总害怕同时吃某些食物，大权会出现对身体不好的结果。有人说性生活西瓜和桃子不能一起吃、柠檬和橘光荣榜子不能一起吃、黄瓜和番茄不能一格式起吃等等。

　　其实绝大部分榴弹的“食物相克”都是谣言，那么今液态天爆炸营养课堂的营养师，就跟大缸子家聊聊：橘子和柠檬不能一起吃？钓钩错，有几种水果一起吃，营养互补多晶体促进吸收。

　　有人说柠檬和平面橘子都很酸，吃多了会增加胃酸的学院分泌，导致消化道溃疡穿孔。这些鱼刺人太小看我们的肠胃了，肠胃有很双轨强的自我保护和自我修复能力。

丛山

　　如果说同时吃柠檬和橘子，铅球就会导致胃穿孔，那么喜欢直接“鼠标器喝醋”的山西人，岂不是每个人都空中有严重肠胃疾病了？橘子维生素C含量高，还含有铁、钾、锌等矿物豆豉 质。

　　柠檬里含有丰富的维细作生素、果胶和黄酮类物质， 运量具有拾物清热解暑，生津止渴，健脾和胃之肥皂剧功效，很适合夏天食用。况且我们蚁醛拿柠檬也只是调味或者泡水用，谁称呼也不会像吃西瓜那样去吃柠檬。

实事

　　说到西瓜也有关于它的谣言蠢材，有人说西瓜和桃子含糖量很高，像生一起吃会引起血糖快速升高。确实外逸层桃子含糖量比较高，蜜桃含糖量约男子汉为10%，黄桃品种含糖量达到1烙印4%。

　　但西瓜含糖量一般诗句在5%左右，并不适合高糖水果，序列只是如果一次吃半个西瓜，那摄入芳容的糖分总量会超标。

　　像榴寿筵莲和山竹这两种进口水果，有“水磕碰儿果之王”和“水果皇后”之称。榴滞纳金莲吃多了容易上火，山竹则可以去淘箩火，搭配一起吃对身体健康更有好水磨处。

　　总体来说绝大部分水柳丝果不管含糖量高、还是果酸高，只杂书要适量吃，对于身体健康的人来说扎啤都不会有什么问题。对于糖尿病或小字辈者肥胖、肾病人群，要根据身体情食品况来选择。

　　各位朋友，你色子还知道哪些水果适合搭配一起吃吗奴仆？不妨在下方评论区留言，分享你令名的生活经验。